Wellness
Víte proč bychom měli zdravě snídat?
Bylo prokázáno silné spojení mezi nesprávnou snídaní, špatným stravováním a mnoha zdravotními problémy. Ráno se organismus probouzí prázdný a žádá Vás o nové živiny, energii a vodu, které za posledních 24 hodin spotřeboval. Možná se ráno necítíte hladoví nebo žízniví, ale to je jenom otázka času.
Co svému tělu ráno dopřáváte?
Nejčastější snídaní je pečivo s máslem, jogurt, různé tyčinky, káva nebo čaj. To jsou jednoduché karbohydráty, které se při trávení okamžitě přeměňují na cukr. Organismus přebytek cukru odstraní tím, že ho přemění na tuk. Výsledkem je tedy snížení hladiny cukru v krvi, často až pod úroveň, se kterou jste se ráno probudili.
V tomto okamžiku se dostavuje pocit hladu, žízně a slabosti, protože Váš mozek má nedostatek cukru. A to je situace, kdy se začínají ozývat chuťové buňky. Chcete-li překonat pocity hladu, většinou sáhnete opět po jednoduchých karbohydrátech v podobě čokolády, sendviče, cukrovinkách, sušenkách, koblihách, sladké kávě , jiných sladkých nápojích atd.
Tento cyklus se několikrát denně opakuje a Vy si tak vytváříte závislost na karbohydrátech.
Nadměrné množství karbohydrátů způsobuje, že organismus nepřetržitě pracuje v přetížení, což je jedna z nejčastějších příčin vzniku mnoha zdravotních obtíží.
Nějvětší chyba, kterou můžete udělat, je úplně snídani vynechat!!!
Slogan "Nemáte nadváhu, protože jíte příliš mnoho! Máte nadváhu, protože nejíte dost!" má velmi racionální jádro.
Nejenže nedodáte tělu potřebné stavební látky ani energii, ale zároveň způsobíte snížení hladiny cukru v krvi a to je opět příčinou touhy organismu po jednoduchých karbohydrátech, stejně jako v předchozím případě.
Všechny tyto situace jsou nejčastější příčinou nadváhy a mnoha dalších zdravotních obtíží.
Na začátku všeho tedy stojí nezdravá snídaně.
Jaká by měla být zdravá snídaně?
Správná a zdravá snídaně musí splňovat čtyři hlavní kritéria:
1. Obnovit energii spotřebovanou za uplynulých 24 hodin
2. Obnovit zásoby stavebních jednotek spotřebované za uplynulou noc
3. Obnovit zásoby vody
4. Udržet hladinu cukru na normální úrovni
Pokud jste ochotni
a připraveni změnit svoje stravování a začít den zdravou snídaní, nebo nahradit si dvě hlavní jídla některým z našich programů, nabízíme Vám jedno zdravé jídlo od 23,- Kč
poznáte ten rozdíl,
jak v nárůstu energie tak i v celkově lepší kondici.
„Nastartujte"Váš den tím správným způsobem, protože mnohdy to, jak se přes den stravujeme, je jenom výsledkem naší snídaně.
Využijte možnosti získat některý z našich programů zravé výživy včetně bezplatného poradenství a neváhejte nás kontaktovat.
Programy sestavujeme individuálně podle potřeb a možností klientů.
