Wellness
Neovlivnitelné faktory:
Výška: Menší muži jsou náchylnější ke koronární chorobě srdeční než muži vysocí.
Pohlaví: Ženy mají větší sklon k osteoporóze než muži.
Věk: Průměrná délka života je u mužů kratší než u žen.
Sociální zařazení: Obezita bývala větší u lidí s nižším příjmem, ale dnes už je to stejné.
Zeměpisná poloha: Lidé ve městech trpí respiračním onemocněním spíše než lidé na venkově.
Porodní váha: Nízká porodní váha a předčasný porod zvyšují riziko celé řady onemocnění v dalším životě včetně diabetu a koronární choroby.
Ovlivnitelné faktory:
Kouření: Kouření má velmi negativní účinky na zdraví kuřáků i těch, kteří s nimi sdílejí zakouřené prostředí. Asi 81% případů rakoviny plic je spojeno s kouřením, rovněž riziko vzniku koronární choroby je dvojnásobné.
Stres a pracovní zátěž: Trvalý stres doma nebo v práci může ovlivňovat zdraví, protože snižuje účinnost imunitního systému a potencionálně zvyšuje riziko náhlých srdečních a mozkových příhod.
Nedostatek tělesného pohybu: Pravidelné cvičení vám pomáhá udržovat pocit dobré pohody a zdravý stav tělesných orgánů. Nejsou to jen svaly, srdce a cévy, kterým cvičení prospívá, sílí také kosti a zvyšují se objemy dýchaného vzduchu.
Nevhodná strava: To, co jíte, má velký vliv na vaše zdraví. Nevhodná strava je příčinou třetiny všech onemocnění. Jezte vyváženou a dostatečně pestrou stravu – jezte tolik, aby vaše váha byla přiměřená vaší výšce. Základem vašeho jídelníčku mají být celozrnné obilniny, pestrý výběr ovoce a zeleniny, jídla s nízkým obsahem tuků, cukrů, soli a cholesterolu, nápoje s nízkým obsahem cukrů. Alkohol pijte pouze v rozumném množství a jen občas.
